Hace unos días nos sorprendía la nueva imagen de Adele. La cantante agradeció las felicitaciones por su 32 cumpleaños con una foto que se ha hecho viral en la que veíamos su impresionante bajada de peso, con un vestido mini negro de mangas abullonadas, de la firma holandesa Elzinga.
La cantante ha adquirido unos hábitos alimenticios más saludables y realiza ejercicio físico, pero también se ha asegurado que la responsable de esta bajada de peso es la dieta Sirtfood, creada por los nutricionistas británicos Aidan Goggins y Glen Matten, que se basa en potenciar las sirtuinas, unas proteínas que activan el metabolismo y ayudan a quemar grasas.

Cómo es la dieta Sirtfood de Adele

Los alimentos Sirt son elevados en proteínas sirtuinas. Entre los que se incluyen en la dieta Sirtfood están:

  • Manzanas
  • Arándanos
  • Trigo Sarraceno
  • Alcaparras
  • Cítricos
  • Chocolate negro (85% de cacao)
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Té verde
  • Col rizada
  • Dátiles medjool
  • Perejil
  • Cebollas rojas
  • Vino tinto
  • Rúcula
  • Cúrcuma
  • Nueces

La dieta se divide en dos etapas:

Primera fase
Durante los tres primeros días organiza tu ingesta a una cantidad total no superior a 1000 calorías con 3 zumos/batidos con alimentos de la lista Sirt (cualquier combinación de apio, col rizada, perejil) y una comida al día también rica en alimentos Sirt (pavo o pollo con alcaparras por ejemplo). A partir del día 4 hasta el 7, sube la ingesta calórica a 1.500kcal con 2 zumos/batidos con alimentos de la lista Sirt y 2 comidas al día ricas en alimentos Sirt.

Segunda fase
Durante las dos semanas siguientes, mantén un zumo/batido al día con alimentos Sirt con 3 comidas diarias que incluyan alimentos de la lista Sirt para mantener la progresión de la pérdida de peso.