Los beneficios de la natación según Mireia Belmonte

La natación es un deporte recomendado para todas las edades, debido al gran número de beneficios que su práctica proporciona, desde favorecer una mejor condición física hasta reducir el estrés y mejorar la capacidad pulmonar. Por todo ello, los médicos suelen recomendarla en más del 80 % de los casos.

4Curso online de Mireia Belmonte

La nadadora Mireia Belmonte, campeona olímpica en 200 metros mariposa en Río 2016 y ganadora de 24 oros, 19 platas y 7 bronces entre Juegos Olímpicos, mundiales y europeos, junto a su equipo técnico, ha realizado un curso online sobre natación denominado “Mireia Belmonte enseña natación” con Unycos, la primera plataforma española en la que los mejores deportistas y artistas mundialmente reconocidos muestran todos sus conocimientos, consejos y experiencias.

3Los trucos para nadar como Mireia

El curso tiene una duración de más de 3 horas de vídeo y contiene ebooks, tareas y test para poner a prueba todo lo aprendido y grabaciones de 360º. Se trata de una oportunidad única para descubrir las claves técnicas y teóricas de este deporte explicadas por Mireia Belmonte, Fred Vergnoux –su entrenador–, Javier Argüelles –preparador físico en agua y en seco–, Miguel Cabezas –nutricionista– y Raúl Arellano –biomecánico y catedrático de Ciencias del Deporte–.

2La natación cuida nuestros cuerpos y nuestras mentes

Frente a los deportes de contacto, la natación presenta la ventaja de generar un bajo riesgo de lesiones y de implicar a un gran número de músculos en su realización, razón por la cual no solo es practicada por motivos de ocio, sino también por salud. Según la campeona olímpica Mireia Belmonte y su equipo, algunos de los beneficios principales que ofrece este deporte son:

  1. Al ser una actividad que desarrolla los músculos de todo el cuerpo, mejora al mismo tiempo la elasticidad y fortalece las articulaciones.
  2. A diferencia de otros deportes aeróbicos como el atletismo o la bicicleta, aumenta la flexibilidad y favorece la coordinación y agilidad.
  3. Nadar ayuda a tener un mejor equilibrio y, al mismo tiempo, a conseguir un tiempo de reacción más eficiente y rápido. Al practicar este deporte, el flujo sanguíneo aumenta, y con ello, también se mejora en gran medida la memoria y se favorece el aprendizaje.
  4. Es un ejercicio que ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y a elevar el estado de ánimo. 
  5. Es un deporte recomendable para todos los grupos de edad. Desde los más pequeños hasta los ancianos pueden beneficiarse de su práctica.
  6. Junto con una correcta alimentación e hidratación, favorece el sueño reparador y el descanso.

1Nadar aportará beneficios para tu salud

En definitiva, practicar natación con regularidad aporta numerosos beneficios para la salud. El curso online de Unycos proporciona toda la información detallada acerca de este deporte de la mano de Mireia Belmonte.
Precio: 100 €. 14 módulos. Duración mínima de 3 meses.