Senderismo
Beneficios: La arena ayuda a que sea más complicado realizar la zancada, por lo que harás más esfuerzo y quemarás más calorías. Y si te animas a correr hazlo también en la playa, ya que el impacto es menor que si lo haces sobre asfalto y tus rodillas sufrirán menos.
El mejor momento: A partir de las 8 de la tarde.
Paseo 45/60 minutos/ Running 20 minutos / 380 calorías/sesión


Natación
Beneficios: Es muy beneficiosa para la espalda, el sistema respiratorio y las articulaciones. La natación es un deporte sencillo, por lo que es ideal para embarazadas, ya que el peso del cuerpo se reduce al 10 % al estar sumergido en agua.
4 El mejor momento: Entre las 11 y la 13 del mediodía.


Yoga
Beneficios: Puedes practicarlo en parques, montañas o en la playa. La superficie irregular de la arena hará que trabajes más la musculatura y te obligará a mantener una mayor concentración para lograr el equilibrio.
El mejor momento: Entre las 7 y las 10 de la mañana.
Entre 6-8 posturas (60 minutos) 340 calorías/sesión