Batido piel sana

¿Qué necesitas?
-1/2 mango
-2 albaricoques
-1 zanahoria
-el zumo de 1 naranja
-1 taza de agua

Beneficios: Gracias a la vitamina C,
este batido refuerza el sistema inmunológico
del organismo, favorece la buena cicatrización de la piel y cuida la vista. Además, los betacarotenos que contienen algunos de los alimentos, como la zanahoria, prologan el bronceado de la piel, ya que activa la melanina, las células encargadas de producir
la coloración de la epidermis.
Truco: Si lo prefieres, puedes sustituir
la zanahoria por calabaza o los albaricoques por melocotón.



Batido cardio
¿Qué necesitas?
-6 fresas grandes
-2 tomates
-1 rodaja de sandía
-8-10 frambuesas
-1 taza de agua

Beneficios: Gracias a todos los frutos rojos que se incluyen, depurarás tu organismo, ayudarás a prevenir el envejecimiento prematuro y combatirás los radicales libres. Además, este batido es un gran protector frente a enfermedades cardiovasculares y contribuye a combatir el colesterol y
a mejorar la circulación. ¡Delicioso!
Truco: En vez de agua, también puedes añadir agua de coco o leche vegetal.



Batido energético

¿Qué necesitas?
-1/2 aguacate
-1 manzana verde pequeña
-1 rodaja de melón
-1 puñado de espinacas
-1/2 lima
-2 tazas de agua

Beneficios: Este smoothie es perfecto para darle un aporte extra de energía a tu cuerpo. Las frutas tienen una gran cantidad de azúcares (fructosa) que se metabolizan correctamente, sobre todo cuando se mezclan bien. Además, este batido es depurativo, ayuda a eliminar el exceso de grasa y el peso del agua acumulada de las toxinas almacenadas en el organismo.
Truco: Si quieres endulzarlo, hazlo con un poco de jarabe de arce.



Batido vitamínico

¿Qué necesitas?
-1 plátano grande
-3 rodajas de piña
-el zumo de 1/2 limón
-2 nísperos
-1 taza de agua

Beneficios: Contribuye a mejorar
la salud ósea y la flexibilidad de las articulaciones, protegiéndote de posibles reumas y artritis. Además, sus ingredientes aportan una gran cantidad de vitaminas, proporcionando un plus de energía a tu organismo. Perfecto para cuando te sientas más cansada.
Truco: Si le añades un poco de jengibre en polvo acelerarás tu metabolismo y quemarás más calorías.



Batido saciante
¿Qué necesitas?
-1 puñado de arándanos
-1 puñado de moras
-1 puñado de grosellas
-1/2 lombarda
-1 taza de agua

Beneficios: Es un smothie muy antioxidante, por lo que protege de los radicales
libres. Además, tiene un gran poder saciante, por lo que conseguirás calmar el apetito rápidamente y no caer rendida a alimentos poco saludables y al temiblepicoteo. ¿Más? Los arándanos harán que mantengas bajo control las infecciones urinarias.
Truco: Añádele una cucharadita de semillas de sésamo y lino por encima y… ¡Ponte morada!